Beberapa orang tampaknya berpikir bahwa mengendarai e-bike itu mirip berselancar di sofa. Implikasinya, mengendarai sepeda listrik tidak perlu mengeluarkan tenaga dan tidak membakar kalori. Siapa pun yang pernah melakukan perjalanan sulit dengan sepeda listrik pasti tahu caranya salah yaitu! Postingan ini menunjukkan betapa mengejutkannya jumlah kalori yang bisa Anda bakar dengan sepeda listrik.
Posting Terkait: 7 Ebike Anggaran Terbaik
Saya kelelahan setelah perjalanan pulang pergi sejauh 36 mil, yang meliputi bukit-bukit besar dan melintasi tiga kota. Mengendarai sepeda listrik secara teratur pasti membantu saya menjadi lebih sehat, dan sejauh ini telah menyebabkan berat badan saya turun 30 pon. Lagi pula, sebagian besar sepeda listrik (termasuk milik saya) bekerja pada sistem Pedelec – artinya, sepeda tersebut tidak akan berfungsi kecuali Anda juga melakukannya!
Posting Terkait: Motor Hub vs Motor Penggerak Engkol – Mana yang Lebih Baik untuk Sepeda Listrik?
Mengendarai E-bike adalah Latihan Nyata
Saya sangat marah ketika ada yang membandingkan perjalanan saya yang melelahkan dengan duduk di sofa. Tubuhku memberitahuku bahwa itu adalah latihan besar. Sekarang, saya punya buktinya!
Saya mempunyai seorang teman, Ron Wensel, yang merupakan seorang insinyur yang brilian. Ron mulai mendesain Sepeda listrik Pedal Easy setelah menderita empat serangan jantung. (Anda dapat membaca a review sepeda Pedal Easy miliknya di sini.) Kemudian dia mulai menanyakan pertanyaan yang sama yang mengganggu banyak orang lainnya:
Berapa Banyak Kalori yang Dapat Anda Bakar dengan Sepeda Listrik?
Ron menggunakan kecerdasan tekniknya untuk mencari tahu. Dia datang dengan bukti bahwa dia bisa membakar kalori hampir sama banyaknya dengan sepeda listrik seperti pada sepeda biasa.
Karena kendala jantungnya, Ron selalu menggunakan monitor detak jantung saat bersepeda. Ini sebuah posting tentang cara menjadi bugar dengan monitor detak jantung. Dia masih bisa bersepeda berkelompok dan bahkan melanjutkan perjalanan liburan bersepeda jarak jauh dengan istrinya. Dia hanya memakai miliknya monitor detak jantung
Posting Terkait: 3 Komputer Sepeda Garmin Edge Teratas Dibandingkan, dengan Bagan Perbandingan
Catatan Monitor Denyut Jantung Membuktikan bahwa Anda Membakar Kalori di Sepeda Listrik hampir sama banyaknya dengan Sepeda Biasa
Sebagai seorang ilmuwan, Ron melakukan beberapa hal pengujian untuk melihat berapa banyak kalori yang dapat Anda bakar dengan sepeda listrik. Dia melakukan perjalanan yang sama dua kali, sekali dengan bantuan dan sekali tanpa bantuan, dan mengukur semua statistiknya.
Monitor detak jantung Ron tidak hanya mengukur detak jantungnya – tetapi juga memberikan beberapa informasi menarik tentang kalori yang dibakarnya dalam dua kali bersepeda. Grafik ini menunjukkan kedua kali bersepeda, dengan jumlah kalori yang terbakar pada kedua kali bersepeda.
Perhatikan bahwa ketika Ron menggunakan bantuan listrik, dia membakar 444 kalori. Saat dia bersepeda tanpa bantuan listrik, dia membakar 552 kalori. Sehingga berkendara dengan bantuan listrik hanya mengakibatkan luka bakar saja 20% lebih sedikit kalori. Membakar 440 kalori dalam satu jam adalah hal yang besar – jika dilakukan secara teratur, pembakaran kalori seperti ini dapat menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan.
Ya, Anda Bisa Membakar Banyak Kalori dengan Sepeda Listrik
Hal ini menunjukkan dengan sangat jelas hal itu Anda dapat membakar banyak kalori dengan bersepeda sepeda listrik. Saya sangat senang dengan hal ini, dan berencana untuk terus mengendarai sepeda listrik saya semaksimal mungkin. Yang mengingatkan saya – penelitian menunjukkan dengan jelas bahwa orang yang membeli sepeda listrik akhirnya bersepeda lebih jauh dibandingkan orang yang membeli sepeda biasa! Efeknya bahkan lebih kuat pada wanita.
Tentu saja, ini bukan satu-satunya bukti manfaat sepeda listrik bagi kesehatan.
Studi Menunjukkan bahwa Mengendarai E-bike Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
A studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Colorado Boulder telah menunjukkan bahwa bersepeda secara teratur dengan sepeda listrik memberikan latihan yang efektif dan meningkatkan kesehatan jantung. Inti dari penelitian ini adalah untuk melihat apakah pedelec dapat membantu orang yang tidak aktif secara fisik mencapai tingkat olahraga harian yang direkomendasikan. Penulis utama dan peneliti James Peterman berkata:
“Bepergian dengan pedelec dapat membantu individu memasukkan aktivitas fisik ke dalam kesehariannya tanpa mengharuskan mereka menyisihkan waktu khusus untuk berolahraga.”
Ada lebih banyak bukti bahwa sepeda listrik adalah cara terbaik bagi semua jenis orang untuk berolahraga yang kita perlukan agar kita tetap sehat – lihat postingan saya di 5 manfaat kesehatan terpenting dari ebike.
Apa itu Pedelec?
Pedelec adalah sepeda yang mengharuskan pengendara sepeda mengayuh agar motor dapat bekerja. Ada beberapa sepeda listrik yang bisa dikendarai hanya dengan throttle saja, sehingga pengendaranya tidak perlu mengayuh pedal secara langsung. Haibike (ditinjau di sini) adalah contoh Pedelec, sedangkan Emotion City adalah contoh sepeda yang dapat dikendarai dalam mode throttle only (dan juga dapat digunakan sebagai pedelec).
Posting Terkait: Ulasan Haibike SDURO HardSeven 1.0
Intinya: Anda akan lebih sering bersepeda dengan sepeda listrik – dan bersepeda akan meningkatkan kesehatan Anda serta membakar banyak kalori.
Jadi, jika Anda ingin beralih dari seorang yang tidak berolahraga menjadi seorang yang berolahraga, dan mengintegrasikan olahraga ke dalam kehidupan sehari-hari Anda – tanpa stres karena tidak mampu mendaki bukit – sepeda listrik pedelec sepertinya merupakan pilihan yang tepat!
Terima kasih kepada Ron Wensel atas informasinya di postingan ini. Lihat miliknya sepeda listrik di Mengayuh dengan Mudah. Anda juga dapat membaca lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari sepeda listrik dalam miliknya makalah yang dipresentasikan ke Institut Jantung Universitas Ottawa.
Klik di sini untuk informasi tentang buku saya tentang cara memilih sepeda listrik terbaik.
Apakah Anda menyukai postingan ini atau menganggapnya bermanfaat? Jika demikian, mohon dukung kami dan blog kami:
|
||
(Dikunjungi 59.159 kali, 1 kunjungan hari ini)
Terkait
